Kommentarer:
klockrent! lyft en unge samtidigt så blir de säkert extra effektfullt ;)MEN lova mig att VILA nu också aktiva kvinna!!
Aj aj .. Har själv haft benhinneproblem sen förra sommaren och svårt att hitta lösning. Klarar inte springa utan att få ont men ibland tar jag den smällen. Varit hos flera läkare, sjukgymnastik, ortoped och nu har det visat sig att mina trampdynor är söndertrampade. Ska få prova ut formgjutna inlägg nu på fredag och hoppas det ska hjälpa. Tror allt detta kan bero på överansträngning, tränade väldigt mycket förra sommaren, både löpning &cirkelpass med mycket hopp och vilade väldigt dåligt.
Så lyssna på benen, vila lite extra, massera, strecha, se till att ha bra skor, träna extra vadträdning .. så löser det sig säkert!
=)
Btw magnesium är mycket bra för muskler (motverkar kramper) & cellförnyelse mm så ät gärna det. Tar jag varje dag...
Bakslag får man tyvärr ibland:/ Ingen direkt tröst men har insett att det tillhör livet som löpare:(
Tänkte på en sak: du kanske inte ska testa både tåhävningar och tabletter samtidigt? Blir du då bättre får du ju inte riktigt reda på vilket som gav effekt. Så kanske testa tåhävningar ett par veckor först, och sen lägga till tabletterna? :)
Jag är tvungen att äta magnesium för att få min kropp att funka. Så det enligt mig mycket bra. Hoppas det släpper snart
Jag brukar också få ont i benen så tack för tipsen.
Missa inte att tävla om en valfri sport-bh från Timarco - här:
http://villafreja.blogspot.se/2013/04/timarco-tavla-om-en-sportbh.html
Kram.
Svårt att säga utan att se hur du har tränat (sammanställning). Men gissningsvis kanske att du ökat upp antalet km (alternativt tempot) för snabbt den sista tiden?
Det är ju vanligt att man kör på när det känns jättebra och så hamnar man preciiis över den där tröskeln och kör lite för hårt/långt/snabbt och får ont någonstans.
Hoppas verkligen att det släpper. Men ta det lugnt ändå. Testa tåhävningar men spring inte om det gör ont.
Kram M
Neeej inte nu...:/ men de är tillfälligt bestämmer vi!! kör Tåhävnigar, de är grymt bra, stå i trappan o kör :)