6 Månader!

Japp, det närmar sig, sakta men säkert. Även om 6 månader känns ganska långt nu så kommer nog tiden gå jättesnabbt fram till den stora dagen. Ja för idag är det ju precis ett halvår kvar till vårat bröllop!
 
 
Yes, Lördag idag och vi började morgonen med en go frulle och första vörtbrödet, det är ju bara så gott! Sen lite handling inför kvällen då lite vänner kommer hit på middag.
 
Sen va vi redo för en sväng till gymmet. Inte så ofta jag och fästmannen kommer iväg till gymmet tillsammans men det va kul att göra det idag. Träna tillsammans och pusha varandra. Det är kul och jag kände mig lite extra stark idag med. Vi körde på ordentligt och hela kroppen fick en genomkörare. Tungt och tufft så jag känner mig alldeles skakig nu, undra hur det ska gå att tvätta håret idag ;-)
Använde bara skivstången (benböj, utfall, maklyft och hakdrag) och fria vikter (armar, axlar, bröst och rygg). Det kommer man väldigt långt med tycker jag. Avslutade med mage, russian twist med 10 kg vikt, situps på boll och plankan.
 
 En fulbild bjussar jag på också ;-)
 
Ha en bra Lördag!
 
/Sara
 

Världens bästa Månad!

Yeeejjj!! Nu är vi inne i December och det är ju helt klart världens bästa månad! Älskar December. Allt mys inför julen, massa julpyssel på jobbet och vi övar luciasånger för fullt! Dessutom fick vi idag starta vår julkalender på jobbet! Det är så skoj att se att barnen uppskattar det så mycket! Dessutom har jag ALLA klappar redan klara, så ingen stress här inte :-D
 
Så en liten sammantfattning på november. Trappat ner på löpningen en del nu och får in fler styrketräningspass blandat med lite grupppass på Nordic Wellness. November blev en bra måndag helt klart, dessutom slog jag ju mitt personbästamilen under finalloppet och på halvmara på ett träningspass. Kul att känna att man blir bättre! :-D
 
Rosa är löpning och som ni ser har jag minskat de passen endel. Lila är styrketräning av olika slag. En grön liten ensam ruta med spinning och några PW (Snabba promenader där man får upp flåset). Ja jag har ju fått till en hel del träning men vet ni något som jag tycker är precis lika viktigt. Vardagsmotion. Jag väljer alltid cykel framför spårvagn eller bil. Jag cyklar till jobbet i ur och skur varje dag (det blir nästan 1.5 mil om dagen). Det gör mer än vad man tror. 
 
Men idag tränade jag på gymmet vid järntorget. Valde det för där har de en stakmaskin. Så efter 10 minuter uppvärmining på löpbandet körde jag 10 minuter i stakmaskinen. Jäklar i min lilla låda va slut jag var sen! Det var ju gör jobbigt!! Bra träning inför vasaloppet, men hur ska jag klara 9 mil när jag är helt slut efter 10 minuter!! Haha! Får nog försöka få in några stakmaskinpass om snön inte behagar komma snart!!
 
 
Sen var jag lagom darrig för att köra igenom resten av kroppen. Benen sparade jag dock på inför morgondagens sista mördarpass med GRC.
 
/Sara
 

Gymråtta ;-)

Att jag skulle bli någon som mer än gärna går till gymmet några gånger i veckan trodde jag väl aldrig. Men efter sommaren, efter att ha sysslat med kondition/uthållighetsträning ett bra tag tog jag tag i det här med gymmet. Jag har förr tyckt det varit så svårt hur och vad man ska träna där så jag gick en introduktion och fick ett pass anpassat för mig. Det följde jag ganska hårt i början. Men nu ju mer jag lär mig och blivit van vid gymmet, testar jag nya övningar och redskap. Jag har ju också kännt hur mycket det har gett mig för löpningen.
 
Just nu är jag väldigt glad att jag har gymmet och tycker att det är så kul. För träna vill jag ju även om jag ska ta det lugnt med löpningen några dagar. Så idag blev det ett pass på gymmet. 10 minuter  som uppvärmning på Crosstraner och det kändes inget i knävecket. Fokuserade på överkropp idag, från höften och upp med armar, bål och hela köret. Sen avslutade jag med 10 minuter på cykel med mycket motstånd. Tar emot lite att jag missar GRC ikväll, men jag är glad för ett bra styrkepass!
 
 
Tack hörreni för alla goa kommentarer jag får här på bloggen, särkilt igår när jag skrev om mitt knäväck. Blir jätteglad för alla tips och råd för vad man kan göra istället! Tackelitack!! :-D
 
/Sara